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Perfekt Unperfekt

In dieser Studie untersuchen wir die Wirksamkeit eines online Trainings zur Verringerung von problematischem Perfektionismus.

Überblick

Ist das Training für mich geeignet?

Haben Sie hohe Ansprüche an sich selbst und manchmal das Gefühl, dass genau diese Ihnen im Weg stehen? Begleitet Sie die Sorge zu versagen und wirkt sich das negativ auf Ihr Wohlbefinden aus? Vielleicht fällt es Ihnen auch schwer voranzukommen, weil das Ergebnis gleich perfekt sein soll, Details Sie unverhältnismäßig viel Zeit kosten und Ihre Leistung sich nie „gut genug“ anfühlt? Dann könnte die Teilnahme an unserer Studie genau das Richtige für Sie sein.

Aufbauend auf aktueller psychologischer Forschung haben wir ein Training entwickelt, dass Ihnen einen bunten Werkzeugkasten an die Hand gibt, mit dem Sie ihren nicht hilfreichen perfektionistischen Mustern begegnen können. Weitere Informationen zu den Teilnahmevoraussetzungen finden Sie in den

Was bedeutet es, an einer Studie teilzunehmen?

Ihre Teilnahme an dem Training wird vorher, während des Trainings und nach Ende der Trainingsphase von Befragungen begleitet. Die wissenschaftliche Überprüfung macht es außerdem erforderlich, dass die Teilnehmer:innen in verschiedene Gruppen eingeteilt werden. Die Trainingsgruppe erhält in den ersten Wochen der Studie Zugang zum Training. Die Wartegruppe erhält diesen erst etwas später, nimmt jedoch zusammen mit allen anderen an den Befragungen Teil.

Ob Sie direkt mit dem Training starten können oder später beginnen, wird durch das Los entschieden. Für die Teilnahme ist in beiden Gruppen erforderlich, dass Sie bereit sind, die Online-Fragebögen regelmäßig zu beantworten.

Welche Vorteile habe ich als Teilnehmer:in?

Im Rahmen unserer Studie haben Sie die Möglichkeit, kostenlos an einem wissenschaftlich fundierten Online-Training teilzunehmen. Auf Wunsch bekommen Sie zusätzlich eine individuelle Auswertung bezüglich der Angaben, die Sie in den Befragungen gemacht haben. Außerdem werden Sie für die Teilnahme an bestimmten Befragungen insgesamt bis zu xx € als Aufwandsentschädigung erhalten. Darüber hinaus können Sie einen Wunschgutschein im Wert von bis zu xx € gewinnen. Regelmäßige Teilnahme an unseren Befragungen erhöht dabei Ihre Gewinnchance.

Wie läuft die Teilnahme ab?

An unserer Studie können ab (Monat) 2026 alle teilnehmen, die mindestens 16 h pro Woche arbeiten und über ein Smartphone die täglichen Fragebögen beantworten können. Sie müssen volljährig sein und dürfen sich für den Zeitraum der Studie nicht in psychotherapeutischer Behandlung befinden. Die Studie erstreckt sich über einen Zeitraum von bis zu 33 Wochen. Davon nehmen Sie jedoch nur in 25/15 Wochen an Befragungen teil.

Dabei gibt es einige intensivere Befragungswochen und einige weniger intensive. Personen aus Ihrem Umfeld können ebenfalls an vereinzelten Befragungen teilnehmen. Das Training ist auf eine Bearbeitungszeit von 8 Wochen ausgelegt. Die wöchentlichen Trainingseinheiten werden selbstständig bearbeitet. Den genauen Ablauf der Studie können Sie den [Teilnahmeinformationen] entnehmen.

Wie werden meine Daten genutzt?

Für die Zusendung der Befragungen und das Zurverfügungstellen der Trainings benötigen wir von Ihnen einige persönliche Angaben. Diese werden jedoch getrennt von den Fragebögen gespeichert, sodass eine Zuordnung Ihrer Antworten im Fragebogen zu Ihrem Namen für Unbefugte nicht möglich ist. Nach Abschluss der Studie werden sämtliche Informationen zur Zuordnung der Daten zu individuellen Teilnehmerinnen und Teilnehmern gelöscht. Informationen zur wissenschaftlichen Weiterverwendung der in der Studie erhobenen Daten finden Sie in der [Teilnahmeinformation].

Zeitlicher Ablauf

Hinweis: Der folgende Zeitplan zeigt einen beispielhaften Ablauf der Studie ab (Monat) 2026 für die Trainingsgruppe. Wenn Sie zu einem späteren Zeitpunkt starten verschieben sich die Termine entsprechend.

January 1, 2014

Phase 1: Vorbefragung

Sie haben sich auf dieser Seite zur Studie angemeldet und erhalten eine Einladung zu unserer Vorbefragung. Darin werden wir Sie bitten, Ihre Einwilligung zur Teilnahme an der Studie und der Verwendung Ihrer Daten zu geben sowie zu bestätigen, dass Sie die Voraussetzungen zur Teilnahme erfüllen. Eine Kopie der Einverständniserklärung und Informationen zum Datenschutz finden Sie in den [Teilnahmeinformationen].

Nach Prüfung Ihrer Angaben werden wir Sie darüber informieren, ob Sie an der Studie teilnehmen können. Ist dies der Fall, bitten wir Sie darum eine Person aus ihrem persönlichen/beruflichen Umfeld einen Fragebogen ausfüllen zu lassen.

January 1, 2014

January 1, 2015

Phase 2: Erste intensive Befragungswoche

Das Los entscheidet, ob Sie zeitnah oder nach einer Wartezeit Zugang zum Training erhalten. Unabhängig davon ob Sie zur Trainingsgruppe oder Wartegruppe gehören, erhalten Sie in dieser Phase Einladungen zu unseren täglichen Befragungen. Sie erhalten montags bis freitags über den Tag verteilt jeweils zwei Einladungen  zu kurzen Fragebögen. Diese Phase dauert eine Woche. Wenn Sie an einer Befragung nicht direkt teilnehmen können, erhalten Sie von uns nach einer Weile eine Erinnerung.

Die genauen Zeitfenster der Befragungen können Sie den Teilnahmeinformationen entnehmen. In der darauffolgenden Woche erhalten Sie und eine Person aus Ihrem persönlichen / beruflichen Umfeld eine Einladung zu einer etwas längeren Zwischenbefragung.

January 1, 2015

Phase 3: Training

Das Training beginnt und Sie erhalten Zugang zu den online Materialien. Die Wartegruppe erhält den Zugang entsprechend später. Jede Woche wird Ihnen ein neues Modul des Trainings freigeschaltet, das Sie selbstständig innerhalb der Woche bearbeiten können.

Diese Phase dauert 8 Wochen. Während dieser Zeit erhalten beide Gruppen freitags Einladungen zu kurzen Befragungen.

January 1, 2015

Phase 4: Zweite intensive Befragungswoche

Nach Abschluss der acht Wochen erhalten Sie noch einmal während einer Woche montag bis freitag jeweils zwei Einladungen zu kurzen Fragebögen. Diese Phase ist identisch zur ersten Befragungswoche.

In der darauffolgenden Woche erhalten Sie und eine Person aus Ihrem persönlichem / beruflichem Umfeld erneut eine Einladung zu einer etwas längeren Zwischenbefragung.

Die Gruppe, die bisher nicht am Training teilgenommen hat, erhält im Anschluss den Zugang zum Training. Neben dem Training erhält diese Gruppe freitags Einladungen zu kurzen Befragungen.

January 1, 2015

Phase 5: Abschlussbefragungen

Diese dritte intensive Befragungswoche schließt sich 10 Wochen nach der zweiten Befragungswoche an. Identisch zur ersten und zweiten Befragungswoche erhalten Sie erneut Montag bis Freitag jeweils zwei Einladungen zu kurzen Fragebögen.

In der Folgewoche erhalten Sie und eine Person aus ihrem persönlichen / beruflichen Umfeld erneut eine Einladung für eine etwas längere Abschlussbefragung. Nach Abschluss dieser Befragung ist die Studie für die Trainingsgruppe zu Ende.

Die Wartegruppe durchläuft ebenfalls eine dritte intensive Befragungswoche und eine anschließende Zwischenbefragung. Nach einer Pause von acht Wochen folgt eine vierte intensive Befragungswoche und eine Abschlussbefragung. Danach ist die Studie für diese Gruppe ebenfalls beendet.